팔이 잘 올라가지 않는 어깨 통증, 오십견일 수 있습니다

정의오십견은 어떤 병인가요

의학적 이름은 유착성 관절낭염(동결견)이며, 어깨의 오래가는 통증과 관절 움직임 제한이 특징입니다. 특별한 원인 없이 생기기도 하고, 당뇨병·갑상선 질환이 있거나 어깨를 다친 뒤에 생기기도 합니다.

이름과 달리 50대에만 생기는 것은 아니며, 40대 이전이나 60대에도 생길 수 있습니다.

증상이런 증상이 나타납니다

처음에는 팔을 안쪽으로 돌리기 어렵다가, 점차 팔을 앞으로 들거나 바깥으로 돌리기도 힘들어집니다.

세수하거나 머리를 감고 빗을 때, 뒷목이나 등 뒤로 손이 잘 가지 않습니다.

밤에 어깨가 아파 잠을 설치기도 합니다. 다만 밤에 아픈 증상은 다른 어깨 질환에서도 나타납니다.

경과시기에 따라 이렇게 지나갑니다

증상이 나타난 기간과 양상에 따라 보통 세 시기로 나눕니다.

통증기 — 처음 증상이 생긴 뒤 약 3개월까지

동결기 — 약 3개월부터 12개월까지

회복기 — 12개월에서 18개월, 또는 그 이상. 통증은 많이 줄지만 움직임 제한이 일부 남을 수 있습니다.

구별다른 어깨 질환과 구별이 필요합니다

어깨가 아프고 잘 움직이지 않으면 모두 오십견이라 여기고 넘기기 쉽지만, 회전근개 파열·석회화 건염처럼 증상이 비슷한 질환이 있습니다. 진찰로 어깨가 움직이는 범위와 누를 때 아픈 곳을 확인하고, 필요하면 영상 검사를 더 해 다른 질환과 구별합니다.

오십견은 대부분 1~2년 안에 저절로 좋아진다고 알려져 있지만, 회복에 시간이 오래 걸리고 움직임 제한이 남을 수 있어 꾸준한 관리가 필요합니다.

진료척척본의원에서는 이렇게 진료합니다

정형외과·재활의학과 진료에서 아픈 위치와 시작된 시기, 팔을 들거나 돌릴 때 불편한 동작을 먼저 여쭙고 진찰합니다. 필요하면 검사를 한 뒤 원인과 치료 방법을 설명드립니다. 치료 방법과 기간은 진찰 결과에 따라 사람마다 다릅니다.

관리생활 속에서 할 수 있는 것

어깨 스트레칭은 힘을 빼고 천천히, 약간 뻐근할 정도까지만 합니다. 한 동작을 10~15초 정도 유지합니다.

따뜻한 찜질이나 목욕을 한 뒤에 하면 한결 수월합니다.

스트레칭 중 통증이 계속되거나 심해지면 강도를 줄이고, 진찰 때 상의하세요.

스트레칭은 정해진 방법대로 꾸준히, 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문